Wie wir uns erden können

Erdung - Im Körper ankommen

Posted: 11 Jul 2013 07:22 AM PDT

Erdungsübung

Bewege deine Füße in eine schulterbreite Position und sorge dafür, 

dass diese komplett die Erde berühren. 

Suche dir einen sicheren, jedoch trotzdem beweglichen Stand, 

in dem du einige Zeit bequem verharren kannst. 

Lasse deine Arme locker am Körper herunterhängen 

und schließe deine Augen.

Visualisiere nun, wie aus deinen Füßen langsam Wurzeln sprießen, 

die sich tief ins Erdreich bohren. 

Sie wachsen stetig und vermehren sich. 

Sie bieten dir sicheren Halt und Schutz. 

Nichts vermag dich umzuwerfen, weder Sturm, noch Angst, noch Zorn. 

Deine Wurzeln halten dich sicher an Ort und Stelle, obwohl 

dein Oberkörper beweglich bleibt und sich sanft 

in den wogen der Winde wiegt. Stell dir vor, 

wie sich dein Wurzelwerk immer weiter ausbreitet, 

nichts vermag es aufzuhalten. 

Deine Wurzeln dringen bis zum Mittelpunkt der Erde, 

wo sie auf ein Zentrum der Energie treffen.

Bleibe ganz locker, beweglich und entspannt. 

Spüre, wie die Kraft der Erde aus ihrem energetischen Zentrum 

durch dein Wurzelwerk in deinen Körper fließt. 

Gerade so viel, wie du benötigst, dringt sanft in dich ein 

und schenkt dir Kraft.

Diese Kraft steigt immer höher in dir empor, 

bis sie deinen Oberkörper erreicht. 

Du spürst, wie aus deinem kribbelnden Körper kleine Äste sprießen. 

Schon bald wachsen immer mehr Äste, starke und schützende Arme, 

die sich gen Himmel recken. Sie erstrecken sich so hoch, bis sie 

auf ein Zentrum der Energie treffen. Du spürst, wie die Energie nun 

aus dem Mittelpunkt der Erde und dem Mittelpunkt des Himmels 

in dich fließt.

Wenn du möchtest, kannst du deine eigenen Arme nach oben heben 

und mit ihnen deine energetischen Äste zu imitieren. 

Dein Astwerk dehnt sich immer weiter aus, solange, bis es 

genau deinem Wurzelwerk entspricht. 

Jeder Wurzel steht nun ein Ast gegenüber.

Die Wurzen und die Äste beginnen sich zu verzweigen, 

so dass ein dichtest Ast- und Wurzelwerk entsteht. 

Eine schöne Baumkrone ist entstanden. 

Und schon beginnen Blätter zu sprießen. Die Blätter wiegen sich 

spielerisch im Winde, so, wie sich dein Körper sanft zu wiegen beginnt.

Lass Deinen Oberkörper entspannt sich im Winde wiegen, 

atme ruhig und gleichmäßig über den Bauch, 

tief ein und langsam wieder aus.

Visualisiere, wie du über deine Blätter die reine und frische Luft 

in dir aufnimmst und du zu neuem Leben erwachst. 

Du bist mit allem, was Dich umgibt, 

in vollkommener Einheit und in Liebe verbunden.

Dein Blattwerk bietet dir sicheren Schutz vor negativen 

äußeren Einflüssen und dein Wurzelwerk ermöglicht dir 

einen sicheren Halt im Leben.

Mit dem Astwerk nimmst du die Energien des Himmels in dir auf 

und mit deinem Wurzelwerk jene der Erde. 

Es dringen nur all jene Kräfte in dich ein, die dir hilfreich und dienlich sind 

und die du willkommen heißt.

Durch deine Wurzeln leitest du alte, negative Energien ab. 

Du benötigst sie nun nicht mehr. Diese verbrauchten Energien verlassen dich 

und werden durch neue, positiv schwingende Energien 

und neue Lebenskraft ersetzt.

Du stehst nun wie ein Baum im Wald auch in deinem Leben, 

ruhig, gelassen und beweglich, beschützt und voller Kraft.

Zum Beenden dieser Übung stellst du dir einfach vor, 

wie sich deine Blätter in das Innere der Äste zurückziehen 

und wie sich dein Ast- und Wurzelwerk langsam entwebt. 

Nun ziehen sich deine Äste zurück in deinen Körper. 

Nachdem diese wieder in deiner Mitte angekommen sind, 

zieht sich auch dein Wurzelwerk zurück in deine Beine. 

Dort kommt es sanft zur Ruhe.

Du bist nun geerdet und darfst die belebende Wirkung 

deiner kleinen Reise genießen. 

Aus ihr ziehst du deine Kraft für diesen Tag.

Re-blogged von Reiki-Licht Witzenhausen